Nije svejedno kada radiš: u kojem dijelu dana je čovjek najproduktivniji

Uvriježeno je mišljenje da su jutarnji sati najproduktivniji dio dana. Istraživanja, međutim, pokazuju da to nije univerzalno pravilo — koncentracija i mentalna efikasnost zavise od individualnog biološkog ritma.

Tri tipa ljudi

• Jutarnji tip — vrhunac koncentracije između 8 i 12 sati. Popodne naglo pada.
• Večernji tip — teško se „pali" ujutro, najbolji rezultati poslije 16 sati.
• Srednji tip — najbrojnija grupa, s blagim vrhuncem oko sredine dana.

Problem nastaje zato što je radno vrijeme u većini firmi organizovano prema jutarnjem tipu, dok su ostali prisiljeni najzahtjevnije zadatke obavljati u periodu kada im mozak objektivno slabije funkcioniše.

Šta kaže nauka

Mjerenja reakcionog vremena i sposobnosti rješavanja složenih zadataka pokazuju razlike koje nisu zanemarive — kod pojedinaca i do trećine u efikasnosti, ovisno o dobu dana. Kod poslova koji zahtijevaju kreativnost obrazac je još zanimljiviji: ideje često dolaze upravo kada je koncentracija niža, jer je mozak manje sklon filtriranju neobičnih rješenja.

Praktični savjeti

• Najteži zadatak dana stavi u svoj lični vrhunac, ne u prvi sat na poslu.
• Sastanke i administraciju gurni u period pada energije.
• Poslije obroka izbjegavaj zadatke koji traže punu pažnju.
• Prati sedmicu dana kada ti ide najbolje — obrazac se brzo pokaže.